Ada banyak olahraga keren yang bisa kita mainkan, salah satunya adalah bola basket. Bola basket tentunya sudah tidak asing lagi di telinga kita. Olahraga yang memadukan kecepatan, akurasi, koordinasi dan strategi ini sangat populer di dunia, khususnya di Amerika Serikat. Bagi kamu yang pecinta olahraga, pasti tidak pernah absen menonton pertandingan di NBA.
Apa Itu Bola Basket?
Bola basket adalah olahraga yang dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing lima pemain di dalam sebuah lapangan berukuran 28,65 x 15,24 meter (FIBA) atau 28,7 x 15,2 meter (NBA). Tujuannya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan yang setinggi 3,05 meter dari lantai.
Sejarah Bola Basket
Bola basket pertama kali diperkenalkan oleh James Naismith pada tahun 1891. Pada awalnya, permainan ini dimainkan dengan menggunakan sebuah keranjang yang digantungkan di dinding. Namun, seiring berjalannya waktu, bola basket semakin berkembang dan menjadi olahraga yang populer di seluruh dunia.
Selama sejarahnya, bola basket mengalami sejumlah perubahan dalam aturan dan ukurannya. Pada tahun 1932, Federation Internationale de Basketball (FIBA) didirikan untuk mengatur olahraga bola basket di seluruh dunia. Sementara di Amerika Serikat, National Basketball League (NBL) didirikan pada tahun 1937 dan bergabung dengan Basketball Association of America (BAA) pada tahun 1949 untuk membentuk National Basketball Association (NBA).
Peraturan Bola Basket
Peraturan bola basket FIBA dan NBA relatif sama. Dimulai dengan tip-off atau jump ball, permainan dimulai. Kemudian, pemain bisa membawa bola di lapangan untuk mencetak poin. Namun, pemain harus berhati-hati mengenai dribble karena jika bola keluar dari lapangan atau terjatuh, maka akan disebut sebagai out-of-bounds. Selain itu, pemain juga harus menghindari pelanggaran seperti double dribble, travelling, dan charging.
Ukuran Bola Basket
Bola basket memiliki ukuran yang cukup spesifik. Ukuran bola basket untuk pria berukuran 74.9 – 78.4 cm dan beratnya 567 – 650 gram. Sedangkan untuk wanita, ukuran bola basketnya adalah 72.4 – 73.7 cm dengan berat 510 – 567 gram. Selain itu, ada juga ukuran bola basket untuk anak-anak yang lebih kecil dan ringan. Hal ini bertujuan agar anak-anak dapat memainkan olahraga ini dengan lebih mudah.
Jenis-Jenis Bola Basket
Tidak hanya satu jenis bola basket, ada beberapa jenis bola basket yang biasa digunakan di seluruh dunia. Berikut beberapa jenis bola basket:
- Bola basket cuaca basah: digunakan untuk daerah dengan curah hujan yang tinggi
- Bola basket dalam ruangan: digunakan untuk pertandingan di dalam ruangan
- Bola basket luar ruangan: digunakan untuk pertandingan di luar ruangan
- Bola basket mini: digunakan untuk anak-anak atau untuk bermain di dalam rumah
- Bola basket streetball: digunakan untuk permainan di jalanan
Cara Kerja Bola Basket
Untuk memainkan bola basket, kamu memerlukan tim yang terdiri dari lima pemain. Pemain harus mengontrol bola basket dan mencoba mencetak point dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Setiap kali bola masuk ke keranjang lawan, tim akan mendapatkan dua poin. Sementara itu, jika bola dimasukkan dari luar garis tiga poin, maka tim akan mendapat tiga poin.
Permainan berlangsung selama empat quarters, masing-masing berdurasi sepuluh menit. Namun, jika terjadi keadaan darurat seperti cedera atau kerusuhan, wasit dapat memutuskan untuk menghentikan permainan.
Keuntungan Bermain Bola Basket
Bermain bola basket memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Dengan memainkan olahraga ini, tubuh kita bergerak secara aktif sehingga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan stamina. Selain itu, memainkan bola basket juga membantu meningkatkan koordinasi dan keterampilan motorik kita.
Bermain bola basket juga dapat membantu dalam membangun rasa persatuan dan kerjasama antar individu. Dalam sebuah pertandingan bola basket, setiap anggota tim harus bergantian mengontrol bola dan mencetak poin. Oleh karena itu, setiap anggota tim harus saling bekerja sama untuk mencapai tujuan bersama.
Manfaat Bermain Bola Basket
Bermain bola basket bukan hanya baik bagi kesehatan fisik kita, tetapi juga bisa memberikan manfaat lain seperti:
- Menjadi hiburan dan menghilangkan stres
- Memperkuat jalinan persahabatan
- Meningkatkan kepercayaan diri
- Meningkatkan disiplin dan ketekunan
- Menjadi motivasi untuk hidup sehat
Jadi, tunggu apa lagi? Ayo, mainkan bola basket sekarang juga dan rasakan manfaatnya.
